七轮瑜伽重塑形体 改善亚健康状态

橙色腹轮

腹轮触及的器官：肾脏、泌尿体系、盲肠、结肠、生殖器官、盆骨、尾椎

腹轮一般是我们肚子的范围，女人特别要注意这部分的保暖，腹部堵赛会引起下身痛苦、坐骨神经痛、妇科和泌尿疾病。经过束角式、背部扩展式、剑式弓箭手式等瑜伽动作合作开水壶式呼吸法能促进腰部血液活动，强化肠胃，收紧小腹。

合适人群：久坐电脑前或有妇科问题的女人。

合作饮食：

操练前后能够食用一些胡萝卜素含量较高的橙色蔬果，比方胡萝卜、柳丁等能有用反抗癌症的橙色蔬果。

黄色脐轮

脐轮触及的器官：肝、胆、中心脊柱、脾、胰脏、肾上腺，小肠，胃肠的上部，神经体系等

脐轮是身体的中部，对于和谐整个身体内部起到关键作用，怎么平衡身体内部的“权利”与外部的权利有着密不可分的相关，如果脐部堵赛会引起胃溃疡、肠肿瘤、糖尿病、胰脏炎、消化不良、肝炎、肝硬化、关节炎等疾病。经过虎式，骆驼式鱼式革王式等瑜伽动作合作圣光呼吸法能调理肠胃功用，改进胃痛和消化不良。