美味又有效的瘦身食谱让你苗条起来

菜叶汁

主料：油菜200克，调料：盐2克

做法：

1.　油菜叶洗净，用冷水浸泡半小时，捞出后切碎备用;

2.　锅内加入约300克冷水，煮沸;

3.　然后将碎菜放入，盖紧锅盖，再煮5分钟后熄火;

4.　将菜叶捞出，放入碗内，用汤匙压菜取汁，加入菜汤，用盐调好味，即可直接饮用。

鲜奶炖木瓜

木瓜：1个 鲜牛奶：一大碗 冰糖适量

做法：

1.木瓜去皮、去籽，切成小块

2.往锅中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮开

3.转小火，继续煮5-8分钟

4.倒入牛奶，搅匀

5.稍微加热，即可