推荐减肥食谱 最快减肥的方法

快速瘦身饮食是要害，只有合理的摄入热量才干到达瘦身瘦身的意图，下面瘦身男女小编就要通知我们一个三日瘦身食谱，简略易操作，协助我们快速的到达瘦身瘦身的意图，那么就来看看这个瘦身食谱吧，帮你快速到达瘦身意图。

第一天瘦身食谱

早餐：1只鸡蛋;1/2个香蕉

午饭：1杯乳酪或许金枪鱼8块;2根牛肉腊肠; 1杯椰菜或许卷心菜

晚餐：1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉。

第二天瘦身食谱

早餐：黑咖啡或许茶，加1到2小包的糖或许相同份量的调味剂;1/2个蜜柚或许蜜柚汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。

午饭：1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或许茶，加1到2小包的糖或许相同份量的调味剂。

晚餐：3安士瘦肉或许鸡肉;1杯青豆或许四季豆; 1杯胡萝卜; 1个苹果; 1杯一般装的香草味雪糕。

第三天瘦身食谱

早餐：5块一般巨细的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果

午饭：1只水煮鸡蛋;1杯金枪鱼;1杯花椰菜

晚餐：1杯瓜类;1/2杯一般装的香草味雪糕。

Tips：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或许其它不含热量的饮料。