不吃晚饭能减肥?只是想得美，后果很严重!

3. 影响夜间睡眠

晚上不吃饭，饿得心慌体乏的，怎么睡得着?不吃晚饭的后果，就是入睡变得艰难。

好不容易睡着了，还可能因为肚子里的「异常」状况而再度醒来。

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4. 伤害你的肠胃

肚子饿得时候，胃部没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适。

时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。

5. 影响日间生活

从饿肚子影响夜间睡眠，延伸到白天来说，晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力下降，必然会对工作效率造成负面影响。

一方面，这可能让你被领导批评，甚至丢掉工作;另一方面，心情受到影响，对健康也是双重打击。

6. 更容易发胖

肚子饿得咕咕叫，坚持不下去的人，可能已经躺上床了还爬起来吃宵夜，夜宵多数又是高油脂的炒粉面类。

这么一来，所谓不吃晚饭来「减少热量摄入」目的，也随之打了水漂。

7. 大脑细胞不可逆的死亡

深夜吃油腻的东西，不容易消化，回过头再次影响睡眠质量，进入新一轮的恶性循环。

不吃晚餐容易导致睡眠时处于饥饿状态, 产生低血糖，人的大脑细胞只能利用血里的葡萄糖合成。人的血糖低于人体的正常值时，会导致大脑细胞的养分供应中断。

一旦脑细胞的能量供应中断，就会产生脑细胞缺氧，当脑细胞缺氧状态即低血糖状态达到6个小时以上时, 就会导致脑细胞死亡，脑细胞死亡是不可逆的。

8. 落差大诱发疾病

晚上低血糖状态时，人体的生命活动主要依靠肝脏储备的能量，这就增加了肝脏等内脏的负担。

若不吃晚饭，第二天早上吃早餐导致血糖早晚落差很大，易引发疾病。