营养又健康的减肥方法是什么

推荐牛奶减肥方法

牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用喝牛奶这个营养又健康的减肥方法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。

小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。

实行牛奶减肥方法中常见问题

1.哪些奶制品能减肥?

低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。

2.每天食用多少奶制品?

750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

不论什么样的减肥方法，健康永远是最重要的。巧妙的利用喝牛奶减肥，是最科学也最健康的减肥方法，建议想减肥的MM可以尝试一下。