营养又健康的减肥方法是什么

大家每天早餐都会喝牛奶，但是，你知道吗?牛奶不仅是美白养颜的佳品，更是减肥的圣饮呢!长期饮用全脂牛奶，不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。那么，我们该怎样喝牛奶才能达到减肥效果呢?那就一起来看看下面的营养又健康的减肥方法吧，教给大家正确又减肥的喝牛奶的方法。

美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。

有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想找到一个营养又健康的减肥方法，那就请每天喝牛奶吧。

营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。