拒绝节食！6个简单方法快速减肥

5.不要被花哨的包装吸引

哪种食品最常见的包装是卡通人物?没错，高糖的。这不仅对于儿童，成年人在食品包装上也会受到类似的营销技巧的影响。

小心过度的食品包装给你带来一些毫无意义的时髦词，比如“自然”、“无脂肪”。如果你想买天然食品，那不如选择三文鱼、青豆、橙子等，所有健康的食品都只有一种原料:食物本身。

6.不用大碗吃饭

心理学家认为，当我们的盘子、碗或杯子越大，我们就越吃的多喝的多。但是现在，在我们的家庭饮食中，不管是为了追求美感还是追求实用，我们的餐具是越来越大了。尝试使用小碗，小碟吃饭，你会比平时少吃很多。

除此之外，在每次进食时，尽量按照 蔬菜水果——肉类——主食的顺序进餐，也可以帮助你减少摄入脂肪类食品。

吃饭，是人的本能，享受各种美食是人的本能，和人的本能做抗争，减肥永远不会成功。不能坚持一辈子的减肥方法，请不要开始，开始就意味着反弹，更意味着损伤我们的身体。在正确的路上慢慢走，才是我们该选择的方式。希望我们不仅瘦，而且健康。