大姨妈期间减肥要注意什么

接下来，小编分享例假期间减肥的正确方法。

1、 饮食要有营养并且适量哦。胖宝宝啊，不要严苛地控制饮食，每一顿饭吃饱，满足身体日常所需就好。苹果、木瓜等水果不仅能营养多，还可以帮助身体排毒减肥。

2、每天做适量的运动就不错。小编提醒大家，例假期间一定不要激烈运动，如果要做减肥运动，可以做一些轻柔的动作，比如瑜伽、饭后散步等。

3、经期确实是减肥的一个好时期呢，女性在经期时身子就比较弱，当然要吃些有营养的食物。这时候节食，会使身体变得更虚，可能会贫血。所以朵朵提醒大家，经期不要用节食哦。经期减肥不节食，但是不能乱吃哈，吃太多也不行哦。

女性经期，需要及时的补充营养，多吃一点维生素含量丰富的食物和控制热量摄入。切忌饮食不规律影响到身体的健康。我们一起快乐瘦身、彼此欣赏!