大姨妈期间减肥要注意什么

有人说，经期是女人减肥的最佳时期，利用生理周期减肥的规律减肥，减肥效果很不错。

下面小编教大家大姨妈期间怎么减肥，大姨妈期间减肥要注意什么，好好学习一下吧。

女性经期如果有节食，会使身体新陈代谢和荷尔蒙分泌不正常，有下面5个严重危害：1、月经严重不规律;2、身体免疫力下降太多了;3、使女性头发干燥分叉并且掉落很多;4、脸部和身体的皮肤不光滑5、恢复正常饮食后体重就会反弹。

小编告诉大家，例假期间要注意什么吧。

1、多吃清淡容易消化的食物，少吃酸味和辣味的食物。那些油炸的食物也要少吃哦，比如油条、炸鸡腿、炸鸡翅、锅盔等。

2、别去碰冷水，泡热水脚。不要吃雪糕冰淇淋，和冰冻的饮料。多喝热开水、热饮料，可以吃点枸杞、桂圆、牛肉等温热的食物。

3.别挑食哦，肉类和蔬菜搭配起来吃。例假的时候，多吃鱼、瘦肉、肝和血、豆腐、菠菜等，可以补铁。