减肥餐：7天减肥食谱，请收藏！

第一天：

早：黑咖啡1杯(无糖)，西红柿1个，全麦面包2片

中：煮鸡蛋(蛋白)2个，鸡胸肉1份(拳头大)，水煮青菜2份

晚：水煮西兰花，黄瓜1个，苹果1个

第二天：

早：脱脂牛奶(250ml)、红豆汤1杯

中：牛肉一份(拳头大)水煮青菜2份

晚：鸡胸肉300g，西柚1个

第三天：

早：豆浆一杯，素菜包子1-2个

中：煮鸡蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜无限量

晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量

第四天：

早：黑咖啡1杯(无糖)，黄瓜两根，全麦面包1片

中：橙汁200ml，天然酸奶200g、西红柿一个、鸡胸肉200克

晚：煮鸡蛋1个，生胡萝卜碎1根量，桃子2个

第五天：

早：脱脂牛奶(250ml) 鸡蛋白2个

中：鸡胸肉250克 青菜2份(500克)

晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量