丰胸运动 让你轻松拥有D罩杯

瑜伽动作三：胸部肌肉取得弹性

训练作用：加强胸部、膀子和手臂关节及肌肉的力气，增强柔韧性，让胸部构成无形的“外衣”，让胸型更美丽。

step1 跪在地上，两腿分隔与肩同宽，脚板勾起，两手分隔略比肩宽，手臂、大腿垂直于地上。

step2 脚跟向地用力蹬，伸直双腿，臀部抬起，上身下压。

step3 先将右手前臂贴地，身体向右侧下压，然后左手前臂也贴地，身体下压。

step4 膝盖曲折，臀部坐下，从跪坐姿，胸部贴住膝盖，脑门触地，两臂贴地向前扩展。