丰胸运动 让你轻松拥有D罩杯

美胸，平常就要多加训练，增强胸部肌肉的一起影响乳腺发育。下面丰胸小编精选一套丰胸瘦身瑜伽教程，3个丰胸瑜伽动作，帮你促进乳房发育，打造浑圆美胸。

瑜伽动作一：影响胸部淋巴结

训练作用：有助影响胸部淋巴循环，排出毒素，让养分顺畅抵达。

step1 仰躺在瑜伽垫上，左腿伸直，脚背绷直，右腿膝盖曲折，脚背绷直，脚尖放在左膝盖上，左手放在右膝盖上将其向身体方向悄悄按压，右手向侧扩展，五指打开，掌心向下按住地上，与身体成90度角。

step2 将右腿向左边地上放下，左手按住使其贴住地上，一起头部向左边滚动。留意右手、膀子不要离开地上。

step3 坚持姿态，将右手抬离地上向头顶斜上方扩展，五指打开。

step4 坚持姿态，将右手向腿部方向上方扩展，五指打开。

瑜伽动作二：促进胸部血液循环

训练作用：让胸部和肩部取得新鲜的血液供应。

step1 俯卧在瑜伽垫上，两腿分隔与肩同宽，脚背贴地，左手屈肘掌心放在胸侧，右手向侧扩展，与身体成直角，掌心向下。头部转向左边。

step2 左手掌撑地，身体左边抬离地上，左腿屈膝跨过右腿放在右膝盖后侧，左小腿垂直于地上。

step3 坚持腿部姿态，将左手向背后扩展，与右手手指交扣，翻掌向后，拉伸肩胛骨，使得胸部取得扩展。