明星减肥食谱 瘦身效果"顶瓜瓜"

薏仁粥

制造方法：制造薏仁粥的方法很简单，把薏仁清洗洁净，并下入锅中，参加适量清水以大火煮熟，之后转为小火直至煮熟即可。另外，可根据个人口味增加少量白糖做调味，主张迟早食用。此款超健康的减肥食谱减肥原理：薏仁是很健康的食物，在中医中它仍是一种药材，具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的成效。将薏仁制造成粥来喝，能够替代主食来吃，要知道主食吃多了也是会发胖的。

杏仁蛋白小西饼

资料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝苺果酱适量。做法：1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，参加细砂糖持续打至硬性发泡。2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛，慢慢参加作法1中搅拌均匀。3、烤盘纸舖入烤盘中，将作法2马上装入挤花袋中，用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫，放进烤箱上层，用180℃约烤8分钟即可。