仰卧起坐怎么做最有用?
练习腹肌之前，我们有必要知道，人到底有几块腹肌。
我们经常谈到的人有八块腹肌仅仅是指的腹直肌。除了腹直肌以外，还有腹内斜肌，腹外斜肌。
当这几块都练习到位的时分，才干很好的显示出腹部肌肉线条。
仰卧起坐最影响腹肌的办法算屈腿无固定仰卧起坐。
双腿抬起，大小腿成90°，无其他人帮忙，双手放于耳朵两边或许穿插放于胸前，起上身，影响的是腹直肌。
如果想到达抱负状态 要锲而不舍的坚持I做
2018-05-12
