养肝小常识 2分钟教你达到护肝效果

干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

养肝，最重要的是饮食和作息都需求规则。如果常常熬夜，人体最早受到损伤的是眼睛，这样也直接损伤了肝脏。养肝睡觉法，就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能守时排毒，减轻身体担负。

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