养肝小常识 2分钟教你达到护肝效果

肝好人就会好，肝欠好的人十分简单疲惫。那如何维护肝脏健康呢?

养肝小常识学一学，每天花2分钟就能到达护肝效果。

闭眼睛

如果眼睛干涩、简单流泪，可能都是肝在作祟。干涩，代表肝的精血缺乏;而顶风流泪，则代表肝的收敛功用缺乏。

用眼疲惫的话，闭眼睛，就能很好地到达养肝明目的成效。闭目降气，食指轻压眼睑，轻轻揉搓到眼球发热发胀，便觉得燥怒停息。

滚动眼球

能够固定远方一个大型物体为方针。从左到上到右再到下再回到左，完结一个大圆圈。

记住坚持头部不动，就眼球动。滚动10圈后，再从反方向滚动10圈，能有用清楚眼疲惫和进步视力。

掂脚尖

每天记得踮脚，也能到达补肾摄生的成效。

滚动颈部

工作1小时候滚动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲惫，还能改进大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有必定效果。

养肝四办法

枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞能够直接吃也能够泡水，还能够做药膳和粥。

1、枸杞粥

先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。

枸杞粥的成效，对眼部疲惫、头晕目眩等症状有缓解效果。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。

护肝，还能够多多食用青色食物。女人还能够多食用红枣粥，脾胃衰弱的人更适宜。

2、喝养肝茶

养肝，还能够多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的成效。所以肝火旺的人，能够多饮此茶。

3、压护肝穴

按摩穴位，也是十分直接的护肝办法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往复膻中穴30次，可酣畅气机，影响胸腺，增强免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，能够到达补肾养肝，固护脾胃的成效。

4、做护肝操

每天下班回家，能够来一套护肝操。