吃面和吃饭 哪个容易发胖

减肥需要合理选择食物

吃面条和米饭那个容易胖?单单从面条和米饭的营养成分来看，两者并无太大差别。

健康的减肥，要减少的只是脂类、甜食糖水和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。生命所需的营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等)，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解。

所以说，吃面和吃饭相比差不多，没有很大的区别，只要你控制食用量，就不会发胖了。饮食减肥讲究的是方法，做到合理膳食，你的减肥就完成了一半。在减肥期间，多喝水、多吃蔬菜，少吃油腻、热量高的食物。饮食减肥需要你长期的坚持，只有保持住，瘦身就不是难题。