最健康安全的食谱减肥法

最健康安全的食谱瘦身法。瘦身是女人一生寻求的工作，女人朋友怎样瘦身最正确呢?这不光是女人感兴趣的论题，这是许多男人和女人一同的论题，那么，怎么做既可以女人保健又可以瘦身呢?胖一向不受人们审美的喜爱，今日，我们就请专家给爱美的你简略的介绍一下，哪些食谱对瘦身很有用!

因为形象的问题，许多人不得不去瘦身，往往最终瘦身失败无非就是没坚持住，瘦身要想到达很好的效果，不只仅需求锻炼，还需求药物，不过，现在好了，今日，我们就请专家为您说几种晚餐瘦身的食谱。

食物特别是美食对许多要瘦身的朋友来说是一种增重的担负，可是，养分学家介绍说，有一些食物就不同了，它们不只仅可以瘦身，并且瘦身的成效仍是不错的，因而我们要了解这些瘦身办法，并且运用。

1、栗子米饭

资料：米或糯米35克。

配料：栗子、料酒、盐各少量。

做法：

①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃活动，坚持分泌系统正常运作，改进便秘、及时排出毒素。

2、西红柿蛋

资料：水煮蛋1个。

配料：西红柿酱少量、迷迭香少量。

做法：

①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。

②将蛋黄淋上少量西红柿酱，拌匀。

③将拌好的西红柿蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。

小编点评：西红柿鸡蛋的瘦身成效为许多人所熟知，并且西红柿和鸡蛋的养分都是一级棒的，是节食瘦身者稀少难得的瘦身食物。