减肥的秘密你知道吗

7、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

8、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。

9、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。

10、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。

11、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。

12、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。

13、如果要消耗一磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。

14、肥胖不仅仅是种疾病，它更是一场噩梦，希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。

上面所介绍的减肥方法，看着很多，其实归根到底就是四个字：运动瘦身。不错，这才是我们所要追求的最为健康、安全有养颜的瘦身方法。虽说效果慢了一些，但是对于我们来说，没有任何风险。因此这种方法也就成了MM们减肥中的新宠了。你不妨也试试。