美味又有效的瘦身食谱让你苗条起来

美味又有效的瘦身食谱让你苗条起来。瘦身是时下很多丰满女人必做的功课。但是，面对众多的瘦身方法，让人无法正确选择，节食瘦身，可能会造成营养不良，对身体危害不小，药物瘦身有点拿健康做代价的意味，而运动瘦身，虽说最为安全和健康但是有些MM由于工作的原因，根本没那个时间去运动。综合起来看，还是饮食瘦身方法最为受到MM们的青睐。今天，小编就来和大家分享：

紫薯银耳羹

食材：紫薯1个、银耳20克、冰糖适量

做法：

1.银耳提前泡发洗净，紫薯洗净去皮切成1厘米左右的小块。

2.快锅中加入银耳和适量的水，盖上快锅锅盖，上压后小火煮8分钟即可(红色安全栓升起，有轻微呲气声开始计算时间)。

3.旋转排气阀90度完成快速泄压，加入紫薯继续加压8分钟。

4.打开锅盖加入冰糖，开盖煮4分钟至汤汁浓稠即可。

海带豆腐减肥汤

主料: 嫩豆腐1块　海带结100g　白蘑菇50g

辅料: 干虾米10g　浓缩鸡汁1大勺 鸡粉少许

做法:

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2.豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片;

3.锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀;

4.将切好的豆腐块放入汤中;

5.大火烧开后转小火，将海带片放入汤中;

6.加入洗净沥干水分是干虾米;

7.再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀;

8.中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。