怎么吃西瓜不发胖

常见高热量生果还有哪些

1、樱桃：每100克樱桃有304千卡的热量，相当于2.6碗米饭。

2、酸枣(干)：每100克酸枣富含300千卡的热量，相当于2.6碗米饭。

3、椰子：每100克椰子富含241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

4、牛油果：每100克牛油果富含161千卡的热量，相当于1.4碗米饭。

5、榴莲：每100克榴莲富含147千卡的热量，相当于1.3碗米饭。

吃西瓜为何不觉得饱?

可是，这儿就不能避免一个问题了：为何多吃一碗饭觉得饱得不可，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即使吃饱了饭，吃起西瓜来仍是兴味盎然，一吃即是很多块。莫非西瓜里有啥隐秘因子能诱发大家的胃口?

要说欺骗胃口的因子是有，但并不是啥隐秘。西瓜和苹果不相同，它的甜味首要来自于果糖。怎么能知道是果糖的甜味呢?很简单。果糖甜味清凉快口，并且有喜凉的特性。也即是说，温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的首要原因。研讨早就发现，果糖虽然不会明显地添加血糖，却也绕开了胃口操控的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含很多果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，大家吃西瓜的时分难以操控食量，就像喝大瓶可乐时很难停住相同。

假如不挑选运动这条路的话，那就仍是要避免在餐后吃太多生果，由于这么做只会增肥。这种增肥肯定不是添加肌肉，上身的都是彻里彻外的肥肉。