吃山药可以养胃吗 推荐食疗方法

山药怎样吃对胃好--引荐食疗办法

蒸山药

山药一根，山药洗净，切条、切块随意，能够隔水蒸煮，也能够用高压锅中压熟，熟后能够蘸上白砂糖吃。

效果：山药中含有能够分化淀粉的淀粉糖化酶，可促进消化，改进脾胃的消化吸收功用，是养脾胃之佳品，而蒸着中得心养分丢失起码，十分养分。

山药排骨汤

准备好适当的排骨、胡萝卜、枸杞、山药。将山药、胡萝卜洗净去皮切好，排骨洗净切块，过一遍沸水，去血水，再将资料一同放到锅里，煮至排骨熟软，调味。

效果：不仅能养胃益脾，还能弥补人体必需的优异蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可保护骨骼健康。

红豆山药粥

山药1根、红豆、薏米、燕麦片适当。红豆、薏米用水浸泡一个黑夜，将煮红豆和薏米，煮至半熟后再放去皮切好的山药，与洗洁净的燕麦片，煮沸后再用小火煮约半小时。

效果：健胃养胃，益气补血，利水消肿。

山药小米南瓜粥

山药1根，小米和南瓜各150克。山药、南瓜洗净去皮，切块，小米淘洗洁净，把资料一同放入锅里，加清水充足，大火烧开，转小火煮至米粒开花。

效果：山药、小米、南瓜都是养胃的佳品，一同煮粥吃养胃效果十分好。

莲子山药粥

莲子50克，山药30克，粳米50在我，薏米30克。薏米和莲子需要提早用水浸泡，便利煮熟，别的资料洗净切好，锅里水烧沸，再放资料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。

效果：强心安神、滋养补虚、健脾益胃、助消化。