吸脂减肥后怎样控制饮食

对于想减肥但是又实在狠不下心运动的人来说，吸脂是一项很好的选择。但是做完腹部吸脂的宝宝们知不知道术后的饮食与运动的相互协调呢?

相对于运动来说最难忍的就数饮食上的调节了。吸脂后, 人体的生理机制有自动把被吸掉的部分填充起来的特质。因此吸脂后你会明显感到食欲比之前变得更强，总有想吃东西的欲望。

人都是存在侥幸心理的，你会觉得反正已经抽了这么多的脂肪，只少吃一点点是没关系的。

但是如果就这样管不住自己的嘴的话，那么吸脂手术就等于无用功了，肉肉还会再来找上门的。所以对于如何调节饮食这个问题，小编在这里告诉你一个小窍门,可以帮助你做好吸脂术后管理。

少吃碳水化合物类的食品

低碳水化合物食物，更可以帮助瘦身。如下都是“好”的碳水化合物：

纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI 的水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。

全谷类食物包括：

糙米、燕麦片 、大麦 、野米以及未经打磨的全谷米等。

吃低GI的一些食物

由于低GI食物中的胆固醇含量较低,，所以减少了我们患高血压和糖尿病的风险，肾脏的负担也变小了。 更加上低GI饮食瘦身法,，不号召减少脂肪的摄取，所以，大家完全不用担心回出现低热量减肥法那样的营养不良哦。