骑脚踏车能瘦腰吗

骑脚踏车能瘦腰吗?瘦腰选择运动方式是十分有效且健康的，对此，下面就来介绍几种简单有效的瘦腰运动方式，帮您早日拥有小蛮腰。

对于瘦腰运动，专家表示：一般的仰卧起坐，对瘦腰起不了任何作用，因为这样加强的只是腹部肌肉。对此，有关专家针对这个问题，介绍了几种简单有效的瘦腰运动方式，到那要记住每天都要做2-3遍，并且每次要持续十五分钟。

蹬车运动

需要你躺在床上假装蹬一辆自行车的动作。步骤是背部紧贴地板，双手抱着头，将膝盖弯曲45度角，双脚做出像是蹬车一样的动作，左脚踝要碰到右膝，再用右脚踝去碰左膝。

提膝运动

找把椅子，坐在椅子边缘，弯曲膝盖，双脚平放于地面。收紧腹部，身体稍微后倾，将双脚抬高离开地面几厘米。将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复，是简单有效的瘦腰运动方式之一。