十天减肥计划表 最快减肥方法是什么

十天减肥计划表 最快减肥方法是什么?酷热的夏日，人们开端换上清凉的夏装，再也没有衣物能够将身体上剩余的脂肪遮盖起来，于是，它们也就那么毫不隐讳的暴露在外了。也是因为无法忍受自己胖乎乎的形象，不少爱美的MM们变挑选在夏日开端减肥。下面，小编就为我们共享夏日最有用的懒人减肥办法，只需要10天，你就能够瘦一圈哦!

夏日懒人减肥法——10天减肥方案表

减肥中段

【第1天】生果大餐

第一天只能吃生果，包含柠檬、桃子、苹果、梨等，糖分太多的生果尽量少吃，例如夏日盛产的西瓜等。将其打成奶昔或许调配豆浆，能增加饱腹的感觉。

【第2、3天】素菜大餐

第2、3天还要进行排毒，西红柿、小黄瓜、叶菜类、青椒等能够多吃，马铃薯、海带、薏仁等富含高蛋白的食物也可多吃。

【第4、5天】全麦面包调配玄米

减肥渐渐进入中期，除了能够吃青菜之外，早上能够增加牛奶or豆奶。全麦面包+玄米能够当做小零食来吃，缓解嘴馋。