减肥不能吃什么 未成年可以减肥吗

3、未成年的瘦身食谱

苹果里脊丝:

资料:苹果半个、里脊肉35公克、香菜10公克、柠檬一个、橄榄油一茶匙。

调味料:太白粉少量、盐1/4茶匙。

做法:苹果洗净切丝,用柠檬水浸泡捞起备用;里脊肉切丝後加太白粉、盐拌匀,用滚水烫过後用冷开水当即冲凉沥乾,然後将一切资料加橄榄油和调味料拌匀後即可。

红绿双菇:

资料:红龙苹果1/3个、青花菜30公克、草菇20公克、洋菇20公克、葱、沙拉油一茶匙。

腌料:盐1/4茶匙、少量味精。

调味料:盐1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙、太白粉半茶匙。

做法:青花菜、草菇、洋菇洗净切小颗,烫熟後冲凉;苹果洗净挖成球状或切块状。起油锅爆香葱段、姜片,再放入一切资料加调味料以大火炒匀即可。

减肥不能吃什么

1、瘦身忌吃油条

油条的脂肪非常高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

2、瘦身忌吃腊肠

一条腊肠中的热量会造成必定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。