每天坚持5分钟，等于散步半小时，站着就能瘦！

笔直站立5分钟 ，等于散步30分钟，还能明显瘦身。

走路是一种最低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须在40分钟左右才有效果;而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感，就能达到健身的目的。

每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。其实站立25分钟看电视，也是不错的选择。

标准的站姿讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心。人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

站立减肥法

答案很简单，只要勤奋地站立起来就可以了。与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。

美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话，约为350卡路里，相当于2碗米饭。