常吃它预防女人病 就是这么任性！

女人随着年龄的增大，身体问题也越来越多，尤其是四十岁之后，女人总是会被一些女人病困扰，例如乳腺病或者是痛经等等。如果想要彻底告别这些疾病，有什么好办法?健康饮食专家的建议就是巧用美食预防女人病。

痛经：香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

雌激素下降：豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮 是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正 常水平。

霉菌性阴道炎：蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

抑郁：鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

女人的乳腺问题也是非常令人困扰的，要想让自己的乳腺时刻处于健康的状态，专家级建议此刻开始，女人就应该多吃一些海带或者是全麦食物。因为这两类食物可以有效帮助女性解决乳腺问题，预防乳腺增生等疾病。