腿部健身操 塑造一双美丽的美腿

别的，除了一双美丽的腿，臀部亦是非常重要，接下来的深蹲就有助于提臀，同时紧致大腿和小腿，先是将两脚站立与膀子齐宽，将腰伸直臀部收紧往后蹲下，膝盖曲折在垂直面不能超过脚尖，这组动作会比较累，每组坚持3分钟，五组即可，在运动完记得及时放松大腿肌肉。

除了以上叙述到的一些简略训练运动，日常日子中还能够通过跑步，跳舞等多个方法刻画一双完美的细腿，当然适当的饮食更是保持身段的重要因素。