如何走路更健康 走出优雅的步伐

走姿学7大诀窍 走出健康和高雅

头部：最理想的走路姿态，头部应该是笔直的，不要盯着脚下看，而是将视野坚持在前方3~6 米的方位。能够幻想自己像玩偶一样，有一条绳子衔接你的头发，把你往上提拉。这样能够让颈椎合理支撑头部的分量，舒缓颈部肌肉的压力，并且颈部线条也能更流通和美丽。

胸部：一定不要含胸，而是将胸部挺起来，一同收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女人的S 曲线天然显现出来。

手臂：不论是为了取暖，仍是为了装酷，走路时都不要让手臂一向搁置在衣服插兜中，最好让手臂细微曲折，随着脚步天然摇晃，体现出韵律感。

膀子：让膀子放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下作用，能够让朋友从旁边面看看，这时你的耳朵、膀子、髋关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿愈加挺立和自傲。

呼吸：走路时留意呼吸的调整也是十分重要的，因为呼吸会影响人的身形。当你的呼吸短促或许比较浅时，上半身就会比较严重，简单导致驼背和耸肩，所以走路时能够有意地调整呼吸，主张走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。

髋部：走路时，不要指望让腰部承当一切的分量，而是应该把重心放在髋部，这样不只有利于坚持挺立的身姿，也能够减轻腰部的负担，究竟天然生成柔软的它仍是不太适合干重活的。

正确的走路姿态：双目平视前方，头微昂，颈正派，胸部天然前上挺，腰部笔挺，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。