芭蕾训练基本动作 如何掌握方法

芭蕾，大一的芭基课主要学习根本的控制力，脚背外开才能和回忆才能。一些根本的芭蕾术语要牢记于心，动作也要常常操练回忆。

芭蕾集训根本动作

Plie分为Demi plie和Grand plie。一位脚站好，先是半蹲，半个八拍蹲半个八拍起，重复一遍，接深蹲，一个八拍蹲一个八拍起。二位脚，三位脚，四位脚，五位脚同理。

Battenment tendu。一位脚预备，旁擦两次，前擦两次，后擦两次，再接旁擦两次回收一位，不和腿同理。

Battenment tendu jete。一位脚预备，旁擦踢腿至四十五度两次，前擦踢腿至四十五度两次，后擦踢腿至四十五度两次，再接旁擦踢腿至四十五度两次回收一位，不和腿同理。

Rond de jembe。一位脚预备，前擦地向旁画圈，收一位，后擦地向旁画圈收一位，不和腿同理。接前擦地向后画圈收一位，后擦地向前画圈收一位，不和腿同理。

Battement fondu。五位脚预备，一起脚，二脚尖抓地而起出前腿，留意两腿同弯同直，重复一遍，接向旁单腿蹲两遍，接向后两遍，接向旁一遍，回收五位，不和腿同理。

Battement frappe。五位脚预备，向旁擦地快速回收至小腿肚，脚掌击打小腿肚要有声响，前旁后旁各两遍，不和腿同理。