吃什么能够瘦身 吃出好身材

香瓜生果沙拉

资料：香瓜一个、木瓜一个、苹果一个、生菜少量、酸奶半杯、白砂糖少量。做法：将预备的食材全部洗净，切成小块备用;生菜切丝;然后预备一个容器，把切好的生果和生菜倒入，再倒入酸奶拌和;最终放入少量白砂糖调味即可。

西米香瓜粥

资料：香瓜500克、西米150克、白糖少量。做法：将香瓜洗净刮去瓜皮，然后去除内瓤切成丁块;西米洗净放入沸水锅中稍滚后捞出，接着用清水浸泡;取锅放入清水烧开，然后参加西米、香瓜煮沸略滚即可。

板栗红枣粥

资料：糯米和大米参半、熟板栗子10个、红枣10个。做法：糯米和大米淘洗洁净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一同放入锅中;参加红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间拌和避免粘锅底;熟板栗切小块，30分钟后参加板栗块，持续煮约20分钟至粥粘稠即可。