办公室减腹部赘肉方法有哪些

经常站立

上班族最简单长肉的当地就是腹部，一天8小时简直很少起来，一向坐在电脑面前，只能听敲键盘啪啪的声响。每次吃完了午饭就爬着歇息，不想长肉都难啊。不论你有忙，每一小时至少要站起来歇息下，伸伸臂膀，伸伸腿，扭下腰。尤其是吃完午饭必定要站起来走动走动。

多喝水

喝水的优点不必多说了吧，每天坚持满足的水分促进消化，排出毒素。如果正午吃的太油腻更要多喝水了。水喝的多，上厕所的次数也多，正好借喝水、上厕所的空隙站起来歇息下。

不要翘腿

你最需求戒掉的坏习惯就是翘腿。许多上班族都有翘腿的缺点，其实这个动作会压榨血管和神经，正本坐着就血液循环缓慢简单堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压榨了，发胖可能会更严峻。

随时做腹式呼吸

在办公室只需你想起来就做一下腹式呼吸吧!它的优点是可影响肠胃活动，促进宿便的排出，加快腹部脂肪焚烧。做法：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部渐渐拱起，停住呼吸几秒钟后，再渐渐由口呼气，感觉腹部洼陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记住把注意力会集在腹部崎岖上。