适合女性的美体瘦身方案

减肥瘦身专家发现，对大部分的女性来说，既想得到好身材，但又不喜欢剧烈的运动减肥，因此，她们的瘦身效果就会被大打折扣。为了让女性可以运动起来，今天专家就介绍了一些专门适合女性的美体瘦身法。

美背—— 两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。

美臀—— 双手抱头，上身直立做下蹲。

美腿—— 双手摊平，依次左右摇摆身体。

美腿—— 身体站直，左右脚依次转圈圈。

美腰、美腹——身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。

美腹——身体坐直，双腿并拢向上吸腿。

美腰—— 身体侧躺，双手抱头向上起。

美腹——身体坐直，依次往左右双吸腿。

美腹、美胸——双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。

研究发现，这些看似简单的美体瘦身法，只要你能坚持使用，就能得到意想不到的瘦身效果了。可见，减肥需要运动，但运动的方式有很多，你可以根据自己的需要来选择，这样减肥就会更容易更有效果。