什么是虚胖 虚胖该如何减肥

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

饮食方面

早晨：吃鸡蛋和豆浆 或者无糖面包 无糖酸奶

中午：别吃得太杂，可以吃肉类，最好水煮，但是别配蔬菜，比如吃牛肉，那么就吃饱 其他的都别吃，之后每天换着吃，但午餐要在下午两点前吃完

晚餐：黄瓜，苹果 水分大 糖低的最好了

这些就是关于虚胖的介绍了。专家认为虚胖不是大问题，只要通过有效的瘦身，就能得到非常理想的减肥效果。如果你也是虚胖类型，那今天介绍的减肥方法，小编建议你可以坚持使用，通过一段时间的努力后，你会发现自己的身材有了明显变化，虚胖问题也能得到妥善解决。