最健康安全的食谱减肥法

4、胡萝卜

胡萝卜是一种非常有用的汞离子解毒剂。它在进入人体后，能迅速地结合组织细胞中积存的汞离子，有用地下降血液中汞离子的浓度，使汞离子更快地排出体外。

胡萝卜中还含有丰厚的琥珀酸钾，这种物质具有避免动脉硬化和降血脂的效果。此外，胡萝卜中的胡萝卜素还具有铲除自由基、润肤、抗衰老、避免卵巢癌等效果。

排毒瘦身食谱——胡萝卜炖牛肉：

质料：牛肉110克，胡萝卜1～2根，八角1～2粒，胡椒粉、盐、糖、酱油各适量。

制法：将牛肉洗净，切成小块，放入滚水中烫去血水。将胡萝卜洗净，去皮，切成小块，与牛肉一同入锅加适量的清水用大火煮沸，再参加八角、胡椒粉、盐、糖和酱油用中火煮至牛肉熟透即成，可随意食用。

成效：此方具有下降人体内汞离子的浓度、避免动脉硬化、降血脂、瘦身和润肤的成效。

5、大蒜

大蒜中含有丰厚的辣素，这种物质的灭菌才能可到达青霉素的1/10。因而，人们常吃大蒜可起到避免流感病毒、避免创伤感染、医治感染性疾病的效果。

大蒜中所含的大蒜素还可与铅结组成无毒的化合物，然后能有用地防治铅中毒。此外，大蒜还具有降血脂、避免动脉硬化、避免血栓构成、进步肝脏的解毒才能、阻断亚硝胺类致癌物质在人体内的组成等效果。

排毒瘦身食谱——蒜味鸡汤：

质料：大蒜6瓣，鸡汤1公升，鸡蛋4个，中等巨细的西红柿2个，精盐、胡椒粉、菜油各适量。

制法：将锅烧热，倒入菜油。将西红柿、大蒜入锅翻炒几下，再将鸡汤、精盐和胡椒粉一同倒入锅顶用小火炖4～5分钟。然后，将鸡蛋打入此汤中再炖煮3～5分钟即成，可随意食用。

成效：此方具有防治铅中毒、降血脂、瘦身、进步肝脏解毒才能的成效。

上面所述的瘦身办法可谓是最为安全健康的瘦身办法了，可以让MM们在一饱口福的一同就能到达瘦身的意图，也正因为此，所以食谱瘦身法，遭到许多MM的喜爱而成为时下最为盛行的瘦身办法了，你还在犹疑吗?