慢跑运动 让你健康瘦身

慢跑运动，让你健康瘦身。在如今追求健康、安全为主的时代，MM们为了让自己能拥有苗条健康的身材，不得不想尽办法为自己的瘦身工作做足功课。虽然瘦身的方法有很多种，但是在诸多的方法中，小编还是认为运动瘦身是上上之选。今天小编就来和大家聊聊：

1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。

2、加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。

3、改善静脉血液流通。

4、燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内储存的脂肪开始消耗，其后每小时消耗达400~800卡。

5、慢跑塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。

6、改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。

7、放松身心，愉悦精神。均匀的呼吸可以对抗紧张情绪，如果长时间坚持慢跑，就会促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，使你精神兴奋愉快。