减肥吃哪些卡路里比较低的食物

我们知道其实卡路里比较低的食物是非常的适合希望自己身体变得比较苗条的人们使用的，但是我们在生活当中对于哪些食物卡路里低，哪些是我卡路里高，我们了解的都是相当的有限的，那么人们在想减肥的过程当中应该吃哪些卡路里比较低的食物呢!

减肥可放心吃低卡路里食物

芝麻菜

卡路里：4

芝麻菜在日常生活中是大家比较喜欢的一道美味佳肴，不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇，而且高纤维和大量的维生素A，K，C以及其它丰富的营养。

芦笋

卡路里：27

芦笋是传统的排毒食品，高含量氨基酸利尿排毒，有助于将毒素快速排出，并且也具备一定程度的治疗宿醉的功效。

芦笋是一个维生素和矿物质的工厂，其含有维生素A，C，E，K，B6，叶酸，铁，铜，甚至有一定量的蛋白，未加工的芦笋可以保证其鲜嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不错的烹饪选择。

西兰花

卡路里：31

西兰花已然成为平常百姓餐桌上的美味佳肴，它还蕴藏着许多好处。低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂，可降低各种癌变的发生率。