夏日如何处理更年期潮热 要恰当吃些“苦”

吃些清心除烦的食物

百合：能宁心安神，润肺止咳，养阴消热，美容养颜，丰厚的维生素B1、B2、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，有非常好的滋补成效。

西红柿：具有清热解毒，凉血平肝，生津止渴的成效，含很多的维C，能清除自由基，维护细胞，并使肌肤坚持白皙。

小米：能和中益肾、除热解毒、健脾和胃、补益虚损、滋阴养血，并具有减轻皱纹、色斑、色素冷静的成效。

莲藕：清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃，可治疗热性病症、高血压、糖尿病等。

黑木耳：排毒效果非常好，能够把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附会集起来排出体。

莲子心：味微苦，能清心、去热，能够适当喝些莲子心泡水。