推荐瘦身运动 如何运动减掉腿部脂肪

膝盖脂肪

很多人都会疏忽膝盖的脂肪，双腿除了大腿笔直，小腿纤细外，膝盖无赘肉才是美观的双腿。减去膝盖的赘肉你需求做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都能够操练膝盖的赘肉。别的也能够将掌心捂热，然后放在膝盖上捂一捂，也能协助脂肪分化哦。

垫垫脚尖

千万不要小看垫脚尖这个小动作哦，它关于瘦腿十分有用哦。因为垫脚尖时和地上接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位关于全身血液循环有十分好的股动效果。所以美眉们，每天在刷牙洗脸的时分垫垫脚尖吧。久而久之就能收到瘦身效果了。

爬楼梯

爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，推进小腿的血液循环，有利于推进脂肪的焚烧。因而，爬楼梯是一个十分好的瘦腿运动。上班族平常上班的时分只要把乘电梯换成爬楼梯，每天这么做，即便你每天做单位也能具有纤细细长的美腿。当然，爬完楼梯不要忘掉按摩一下腿部。