生命在于运动 有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动哪种更利于瘦身

有氧运动和无氧运动都有利于瘦身,从消脂作用看,有氧运动非常好。运功过程中,有氧运动会耗费很多脂肪,而无氧运动则耗费大多数的糖分。因而,关于有些以消脂为首要瘦身意图的兄弟,主张能够多做有氧运动。关于有些自身并不算太胖,首要想经过运动来雕塑身材曲线的兄弟,主张能够多做无氧运动。无氧运动首要对于肌肉练习,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美。有的女人兄弟会忧虑自个常常做无氧运动会成为大块头的肌肉女。本来,这么的忧虑有点剩余。由于女人的体内激素因素,女人并不简单生长肌肉。无氧运动只会让肌肉变得更结实,更有线条感,并不会增加肌肉。