频率:其实,健美运动并不需要天天做
呼吸:在做健美运动时,准确的呼吸是相当主要的,能够起到事半功倍的作用。详细是:用力时吸气,尽量吸得深;放松时呼气,尽量排得完全。
辅佐器械:家庭健身器的功用是有局限性的,有几个部位的肌肉是练不到的,因此你最好再采购一些辅佐器械,其间最常用的是哑铃。
2018-05-12
