天天吃若干主食?
依据中国养分学会保举：每人天天摄取谷薯类食品 250～400 克，此中全谷物和杂豆类 50～150 克，薯类 50～100 克。
不吃粥不用饭的南方银怎样破?
南方人假如不爱用饭，实在馒头也是不错的主食，可以多吃口感踏实，没有加糖加奶的馒头!面条也是不错的主食，然则搭配面条的酱汁和汤，就要节制热量啦!
少吃包子，饼之类的面食，由于包子的馅和饼在制造时都必要大批的油来让口感变得更好，以是少吃哇!
2018-05-12
