夏季哪个时间段锻炼好 生命在于运动

2.4、羽毛球

羽毛球多在室内球场进行,不简单被晒到,是夏天运动的理想挑选。羽毛球运动是一项可以让人眼明、手快、全身得到训练的体育运动。

2.5、瑜伽

瑜伽应该是MM们夏天健身的最佳挑选,人的身体在夏天柔韧性适当高,肌肉不简单拉伤扭伤,是操练瑜伽的杰出时机。做瑜伽时要空腹,最佳是饭后二三个小时后再练,或者练完半个小时后再吃饭。操练的前后半小时内不要洗澡。

夏天假如经常在激烈的阳光下进行体育训练,对身体将会产生不良影响。由于阳光中有一种红外线,这种光线在夏天的阳光中格外激烈,人体假如长时刻遭到阳光的照射,它将会透过毛发、肌肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去,简单使大脑发作病变,也会致使类似中暑的表现。