5大减肥食物巧搭配 猛吃不胖

减肥食谱推荐：鲜菇汤

用料：鲜香菇50克，茶树菇50克，蟹味菇50克，西兰花100克，黄豆芽100克，胡萝卜少许，姜、盐、蘑菇精适量。

做法：

①鲜香菇、胡萝卜切片;茶树菇切段;蟹味菇、黄豆芽去根部;西兰花择成小朵;姜切末儿。

②炒锅烧热后，加少许油，油烧六成热时下姜末儿爆出香味，倒入黄豆芽翻炒片刻。

③加入各种菇类，加水烧开后，再烧2?3分钟，加西兰花、胡萝卜片同煮。

④最后调入盐、蘑菇精即成。

5.豆腐——大豆的蛋白质含量高!

瘦身独白：我除了含有维生素B族、维生素E、钙之外，还有优质的蛋白质，且不含胆固醇哟!

瘦身吃法：

①加热食用

豆腐可补充瘦身时容易缺乏的蛋白质。但其本身是冷食材，加热食用才可以提升代谢，并且防止手脚冰冷哟!

②搭配海带、金针菇

容易消化、三两下就吃完的豆腐，搭配富有咀嚼感的海带和金针菇一起食用，可以增加食用豆腐时的饱足感哟!

夏季5种瘦身食物?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要轻松瘦下来，不妨试试小编介绍的减肥食物!让你轻轻松松健康的瘦下来!