4组瑜伽动作有助燃烧脂肪

现在减肥是一个非常热门的话题，不少朋友为了减肥，都会在早晨起来晨练。运动减肥是大家公认的减肥方式，减肥瑜伽受到很多MM的喜爱，特别是晨练瑜伽。那么，?下面小编就介绍给大家几个瘦身方法，帮助大家轻轻松松燃烧脂肪。

哪些瑜伽动作有助燃烧脂肪

第一步：挺起背，巧瘦腰

经过第一步的翻转，亲们是否已经有些清醒了?接下来就让我们一起来个”鲤鱼跨龙门“，挺背大拱门，轻松瘦腰收腹。

将枕头拿开，仰卧在床上，双腿弯曲，双手贴近身体平放，手掌向下。深吸一口气，收紧腹部，两肩胛骨抬高，腰腹挺起，保持5秒(约一个平缓呼吸吐气的时间)。然后慢慢放下，重复练习10至15次。

第二步：深呼吸大翻身

当清晨可恶的闹钟再次响起的时候，迷糊中微微睁开双眼，将闹钟关掉。仰卧在床上，做10次深呼吸吐气，先唤起肺部细胞的活力，带动身体其他器官的“开工”。

翻过身子侧躺，伸直双臂摊开双手，屈膝的同时，头部向后仰。啊~!来一声大叫唤醒自己吧。

合击双掌，手指交叉，并将掌心向外，用力撑一撑。旋转身体来个180°咸鱼大翻身，反复来回翻转10次。