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掉头发吃什么 富含蛋白质的食物

来源:权美网    

2017-08-01 13:34:45

我们都知道掉头发可能是与体内缺少营养有关,所以饮食方面的营养均衡对头发的发质是很重要的,有人就说了,我最近掉头发很厉害,特别是早上起床梳头的时候,一梳梳子上便沾满了头了,那真是见了让人害怕,真担心哪天变成一个秃子,那么,如果老是掉头发我们该怎么办呢?首先当然是从吃方面着手了,下面小编就来给大家说说掉头发吃什么好!喜欢掉头发的亲们可以来借鉴一下哦!

掉头发吃什么,现代社会生活压力大,饮食不健康,而且人们追求美丽,常常烫发染发,还有紫外线异常强烈,都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题。头发每天掉落的根数50-100根是正常的。超过这个数量我们就要在自己的生活细节上多下功夫了。那么我们一起来看看吃什么对防止脱发有帮助吧。

1黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。

2核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

3紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

掉头发  

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