帮你留住挺立的乳房改变地球的引力

来源：

2017-09-02 10:38:40

女人从30岁开始，身体就逐渐走“下坡路”，尤其是乳房，简略下垂。近来，日本“WooRis”刊文，介绍了几种办法，帮你留住挺立的乳房。

常按胸口。按压胸口膻中穴，有促进雌激素排泄的效果，由内而外保养乳房。膻中穴坐落两乳头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长时间坚持才能收效。

戴运动型胸罩。乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的效果，一旦松懈就无法恢复。日常日子中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是一般行走，乳房的晃动起伏也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“检测”。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的分量，因而，在跑步、跳舞等时，宜换上专门的运动型胸罩，将乳房晃动起伏降到最低，减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。

训练胸大肌。胸大肌是支撑乳房的肌肉，加强训练可防止乳房下垂。有一个简略的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两头，两臂伸直，抬起上身，尽量接近膝盖，坚持该情况10秒，然后恢复，重复数遍，以轻轻出汗，肌肉有酸胀感为宜。

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