瘦身STEP1 和食谱作斗争

在最新一期韩国整形人气节目《Let佳人4》中就登场了经过瘦身180度大变身的两位主人公——严多熙和金贤秀。她们亲身证明了，经过瘦身也能带来整形作用。

瘦身STEP1. 和食谱作斗争

以“交际软件中毒女”导致重视的严多熙本来体重高达100公斤。她在互联网上运用PS后的相片，被网友称为女神，过着两层日子。严多熙经过出演《Let佳人4》，在87天内成功减去了31公斤，变成了真实的女神。节目播出后，大家纷繁探问她瘦身的诀窍，导致了炽热的反应。

严多熙公开了一天的食谱，分别是鸡胸沙拉、西红柿、黄瓜、胡萝卜等，主要以蔬菜和蛋白质为主。关于胃口旺盛的严多熙，首要要调理饮食，远离平时喜欢的肉类、海鲜类等脂肪含量高的食物，食谱主要以纤维质丰厚又有饱腹感的蔬菜为主。以后用杏仁等干果和粥补充营养。

瘦身STEP2. 和时刻作斗争

同样以瘦身整形备受瞩目的主人公金贤秀，在产后开端呈现肥胖和掉发景象，经受了不为人知的摧残与苦楚。不过被选为第10期Let佳人以后，她经过瘦身减去了23公斤。

为了瘦身金贤秀首要远离夜宵和零食，改掉了不规则的饮食习惯。尽力反抗胃口的引诱，和时刻作斗争，并遵从按时就餐的原则，吃早饭，不吃零食和夜宵。不吃早饭简单刺激胃口，使人过量饮食，乃至是暴饮暴食。用餐时刻最佳保持20分钟，大脑才干感受到饱腹感。其实改掉小习惯，就能给身体带来无穷的改变呢。